Старость и долголетие
«Побег» от деменции – 5 важных правил
Старческое слабоумие отнюдь не всегда имеет наследственную природу и уж тем более не является неизбежным. Во многих случаях можно избежать этого тяжелейшего нейродегенеративного заболевания или хотя бы отдалить его начало.
Сотрудники британской неправительственной организации Alzheimer's Society, проведя опрос нескольких тысяч граждан Соединенного Королевства, с удивлением обнаружили, что подавляющее большинство респондентов пребывали в уверенности в неизбежности и неотвратимости развития возрастного слабоумия у каждого пожилого человека.
В связи с этим персонал Alzheimer's Society подготовил специальный пресс-релиз, содержащий рекомендации о том, как можно значительно снизить риск развития этого заболевания.
Существует несколько форм возрастной деменции, из которых наиболее тяжелой является и наиболее распространенная – болезнь Альцгеймера. Однако соблюдение 5 несложных правил существенно уменьшает опасность появления любой из форм деменции.
Наиболее эффективным средством ученые считают регулярные физические нагрузки. Хотя точные причины столь благотворного влияния физической нагрузки на ткани мозга точно не установлены, можно предполагать, что оно связано со снижением артериального давления, уровня плохого холестерина и глюкозы в крови, что улучшает снабжение клеток головного мозга кислородом и стимулирует в них процессы обмена веществ.
Прекрасным средством профилактики старческой деменции является так называемая средиземноморская диета – рацион с преобладанием фруктов, овощей, орехов, рыбы и растительного масла вместо животных жиров. Одновременно для такой диеты характерно сниженное потребление мяса и умеренное потребление кисломолочных продуктов.
Успешное противостояние хроническим заболеваниям (в первую очередь диабету и артериальной гипертензии) также улучшает обмен веществ в клетках мозга и препятствует накоплению в них вредного бета-амилоида.
Необходимо полностью отказаться от курения. Курение опасно не только повышенным риском развития рака легкого и инфаркта – продукты горения табака ухудшают состояние сосудов, питающих кровью мозг, повышая тем самым риск развития деменции.
Интеллект пожилого человека и людей средних лет должен работать постоянно – в этом случае старческий маразм тоже наступит не скоро. Причем нагрузка на мозг должна быть существенной: популярное среди пенсионеров разгадывание кроссвордов, шарад и ребусов не обеспечивает должной тренировки мозга. Авторы пресс-релиза рекомендуют периодически менять хобби, начать изучение иностранного языка или даже брать уроки игры на каком-нибудь музыкальном инструменте – это заставит мозг постоянно работать в достаточно интенсивном режиме.
Читайте также
Ученые из США выпустили рекомендации о том, как правильно питаться в возрасте старше 60 лет, чтобы жить как можно качественней и дольше. Предлагаем познакомиться с ключевыми из них...
«Съезд вернулся домой!» — эти слова, прозвучавшие на церемонии открытия XXIV съезда Физиологического общества им. И.П.Павлова в Санкт-Петербурге, не просто красивый образ. Общество было создано...
Диетолог Иванникова: Морковь, шпинат и капуста отодвигают старость
Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем нас есть, как минимум...
Сотрудники Гарвардской медицинской школы обнаружили, что во время ковида и беременности на ДНК появляются «метки старости»...
Право на плохое настроение имеет каждый, но что делать, если оно бывает слишком часто и без видимых причин. Вместе с экспертами мы разберем, почему у человека может быть плохое настроение, а также поделимся...
Британские ученые подсчитали, что физнагрузка полезна для сохранения когнитивных способностей в пожилом возрасте
Британские ученые (да-да, они самые) выяснили, что если на протяжении жизни быть достаточно активным...
Доктор Павлова посоветовала пить воду, чтобы похудеть
Часто врачи вам говорят: мало пьете воды, пейте больше (правда, цифры, сколько именно, называют разные)...
По данным ВОЗ, среди основных причин смерти — сердечно-сосудистые заболевания, слабоумие и онкология. При должном внимании к своему здоровью это в той или иной степени предотвратимые состояния...
Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого...
Долгожителями принято называть людей, которые преодолели 100-летний рубеж. Хотя для некоторых и это не предел. Генетики пристально изучают такие случаи, чтобы понять, что же отличает долгожителей от обычных людей...
Научные специалисты из США, представляющие Университет Дьюка, поделились версией, объясняющей известный всем стареющим людям феномен – время с возрастом начинает лететь быстрее. Доводы ученых опубликовал журнал European Review...
Вам трудно общаться со стариками, интересуется Break Bird? Бывает, что в разговоре с ними вы злитесь и раздражаетесь? Почему так происходит? Возможно, потому что они постоянно критикуют, дают советы и вмешиваются в вашу жизнь...
Эксперимент на мышах, осуществленный американскими учеными из Национального института здоровья, показал, что на долготу жизни у животных оказывает влияние режим питания. Еда раз в сутки продлила им жизнь...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе